Sacs à dos d'école, céréales détrempées et accès de colère puérils – Un guide pour des matins plus sereins et sans stress.

Avez-vous déjà dépensé la moindre once d'énergie avant même d'avoir emmené les enfants à l'école ?

Vous vous garez littéralement devant l'école, sortez les sacs à dos des enfants de la voiture, priez d'avoir tout oublié et souriez à travers des larmes retenues et une mâchoire serrée en disant avec enthousiasme : « Au revoir, mon amour, je t'aime tellement, passe une bonne journée ! »

La charge mentale du rodéo matinal est énorme…

Préparer les cartables - fait

Faire signer les autorisations - fait

Remplir les gourdes - fait

Garder votre santé mentale - euh, celle-là a peut-être échappé.

En partant, vous vous demandez comment vous allez bien pouvoir traverser cette journée qui semble déjà durer 38 heures… mais attendez, ce n'est pas le cas… vous n'êtes debout que depuis 3 heures, mais vos chers enfants vous ont vieilli de 7 ans et ont réussi à vous sucer la moelle des os au lieu de manger leurs céréales ramollies ou leurs toasts désormais indésirables, tout cela en si peu de temps.

La charge mentale matinale est réelle et se connecte fortement et rapidement à votre être physique. Vous avez commencé votre journée débordée, grincheuse et pleine de ressentiment parce que vous devez assister à ce fiasco quotidien ! Maintenant, votre corps essaie de rattraper son retard, l'adrénaline monte, les hormones de stress s'activent et bientôt viendra le déclin qui entraînera le brouillard cérébral et la léthargie. HOURRA ! Oui, tout cela avant 9 heures du matin !

À long terme, ce n'est pas idéal ! Ce n'est pas durable pour votre bien-être mental, physique ou émotionnel et quelque chose doit céder. Surprise, surprise, ce ne seront pas ces petites personnes que vous venez de déposer à l'école, toutes mignonnes avec leurs fossettes et leurs cartables sympas… ce sera VOUS.

Êtes-vous prête à faire une pause dans ce fiasco quotidien pour lequel vous ne vous souvenez pas avoir acheté des billets ? Si vous répondez OUI, continuez à lire. Si vous n'êtes pas sûre de votre réponse, c'est parce que votre cerveau a été laissé avec la bande passante d'une petite ville rurale et que vous devez absolument continuer à lire. Si, par hasard, vous fixez ces mots et qu'ils ressemblent à une infestation de fourmis sur l'écran de votre smartphone, vous avez absolument besoin des conseils suivants, car il semblerait que votre pauvre cerveau soit comme une Corolla volée laissée sur le bord de l'autoroute pour être remorquée. Oh, et vous venez de réaliser que l'un de vos chéris a laissé son sac à dos pour l'école sur le porche. C'est un autre cadeau matinal auquel vous ne vous attendiez pas.

Blague à part, nous savons que les matins peuvent être difficiles. Les enfants ont de grands sentiments et très souvent ils se manifestent sous les traits de :

• Ne pas vouloir se préparer
• Argumentatif
• Simuler des maladies
• Tristesse
• Colère
• Agression
• Disputes

Sainte Moly, n'est-ce pas ! Ce n'était pas dans le livre « À quoi s'attendre quand on attend »… ou avons-nous manqué ce chapitre ?

Pour rétablir un semblant de calme le matin, essayez ces conseils simples à mettre en œuvre :

• Une matinée réussie commence la veille - L'organisation est TOUT !

• Confiez aux enfants la responsabilité de préparer leurs cartables, de remplir leurs gourdes et même de faire des sandwiches.

• Cela crée de l'indépendance, maintient leur cerveau concentré et vous libère du temps pour prendre une profonde respiration et siroter votre café tiède. Ahhh, le bonheur.

• Voici quelques conseils non-tangibles pour aider les matins à se dérouler en douceur avant l'école…

• Ne pas entrer dans le jeu du drame. Bien que le récit constant « Je suis malade », « Mes chaussettes me font mal » et « Je ne mange plus de sandwiches » vous ait épuisé, n'oubliez pas de réagir calmement car vos émotions exacerbées ne font qu'ajouter de l'huile sur leurs petits feux de brousse déjà hors de contrôle.

• Prévoyez toujours d'être en avance - TOUJOURS ! Arriver en retard à l'école active nos hormones de stress, libérant de l'adrénaline, ce qui nous épuise à son tour.

• Prévoyez 10 minutes, une fois que tout le monde est prêt, pour simplement vous asseoir (mes enfants regardent quelque chose ou lisent pendant ce temps et je fais une très rapide séance de yoga). Cela n'arrive pas toujours, mais c'est génial quand ça arrive. Même si vous restez debout à regarder par la fenêtre en buvant votre smoothie ou en mangeant votre petit-déjeuner, c'est quand même un moment pour laisser le calme s'installer en vous.

• Mettez de la musique - mettez de la musique en fond sonore pendant que tout le monde se prépare.

• Faites un grand rugissement de lion dans la voiture en allant à l'école. Cela libère l'énergie refoulée et permet à vous et à vos petits amours d'avoir une petite connexion amusante avant que vous ne les déposiez. Se dire au revoir en bons termes est si important pour vous deux. Il n'y a rien de pire que de passer 6 heures à s'inquiéter d'avoir été trop sévère et c'est plutôt désagréable pour eux de passer leur journée à penser qu'ils ont encore brisé maman. Si cela arrive, glissez un petit mot dans leur cartable pour leur faire savoir que vous les aimez et que vous avez hâte de les voir après l'école.

Que Dieu vous garde, renégats de la routine matinale… vous faites vraiment tourner les roues, même si parfois on a l'impression d'avoir une crevaison !