Sacs à dos lourds : comment alléger la charge.

Votre enfant transporte un sac d'école trop lourd ?

Les élèves étant tenus de transporter des équipements de sport, des instruments de musique, des manuels scolaires, des ordinateurs portables, des articles de papeterie, des cahiers, de la nourriture et des boissons à l'école et en revenir, les sacs à dos scolaires lourds sont parfois une conséquence inévitable de la vie scolaire quotidienne.

Pourquoi devrions-nous nous préoccuper du poids des sacs à dos des enfants ?

Porter un sac à dos lourd tous les jours (surtout s'il est mal porté) peut potentiellement créer des problèmes à long terme tels qu'une mauvaise posture, une faiblesse musculaire et des douleurs, une compression de la colonne vertébrale, des lésions nerveuses et des maux de dos. Malheureusement, bon nombre de ces problèmes peuvent prendre beaucoup de temps à apparaître, il est donc important d'y remédier.

Il peut être difficile de décharger le sac à dos scolaire quotidien, tout en s'assurant qu'ils ont tout ce dont ils ont besoin pour la journée.

Voici nos conseils pratiques pour alléger leur sac d'école :

Vérifiez le poids du sac à dos. Les enfants ne devraient pas transporter plus de 10 à 15 % de leur poids corporel dans leur sac à dos. Envisagez d'utiliser des sacs supplémentaires pour transporter les articles qui rendent le sac à dos plus lourd que le poids recommandé ou de transporter les articles à la main.

Réduisez l'encombrement du sac. Chaque semaine, nettoyez les sacs d'école pour enlever les ordures et toutes les choses inutiles que les enfants ramassent ou les jouets et bibelots qu'ils veulent emporter à l'école et partager avec leurs amis et leurs professeurs.

Ne transportez que ce qui est nécessaire. Vérifiez s'ils doivent tout transporter dans le sac et assurez-vous que les articles qui ne sont pas nécessaires ce jour-là sont laissés à la maison. Encouragez l'utilisation de petits dossiers ou de cahiers lorsque c'est possible plutôt que de transporter de gros classeurs lourds.

Assurez une bonne répartition du poids. Rangez le sac de manière à ce que les articles les plus lourds soient les plus proches de leur dos, afin que le poids soit concentré sur leurs épaules et non sur leur colonne vertébrale. Bien que ce ne soit pas « cool », encouragez-les à porter les deux bretelles.

Procurez-vous un sac à dos avec plusieurs compartiments. Les sacs à dos comme notre grand sac à dos scolaire avec trois compartiments séparés permettront une organisation plus facile de leurs affaires et une meilleure répartition de la charge.

Procurez-vous un sac à dos avec des bretelles larges et rembourrées. Les sacs à dos avec des bretelles étroites et serrées peuvent s'enfoncer dans leurs épaules et interférer avec les nerfs et la circulation. Tous les grands sacs à dos scolaires et les sacs à dos de taille moyenne Alimasy ont des bretelles larges et rembourrées réglables.

Procurez-vous un sac à dos avec un coussin dorsal rembourré. Un coussin dorsal rembourré de conception ergonomique assurera une bonne posture et soutiendra l'espace entre le sac à dos et leur colonne vertébrale. Tous les grands sacs à dos scolaires et sacs à dos de taille moyenne Alimasy ont des coussins dorsaux rembourrés ergonomiques.

Transportez les extras séparément à la main ou dans un autre sac. Encouragez-les à transporter leurs instruments de musique, leurs équipements de sport ou leurs sacs à lunch lourds dans un sac séparé ou à la main plutôt que d'ajouter un poids excessif à leur sac à dos.

Consultez les ressources en ligne. S'ils utilisent un appareil numérique ou un ordinateur portable à l'école, explorez si des ressources en ligne sont disponibles plutôt que de transporter de lourds manuels scolaires à l'école et en revenir.

Apportez des bouteilles d'eau à moitié pleines. S'ils peuvent remplir leurs bouteilles d'eau à l'école à partir d'un filtre, d'un robinet ou d'un distributeur, ils n'ont besoin de transporter que ce dont ils ont besoin pour le début de la journée plutôt que de transporter une bouteille d'eau pleine.

Condensez les articles de papeterie et les fournitures personnelles. Gérez la quantité d'articles de papeterie et d'articles personnels transportés de manière à ce qu'il n'y ait que le nécessaire. Avoir un stylo ou un crayon de rechange est excellent, mais ils n'ont pas besoin de 6 stylos ou crayons de rechange !

Utilisez l'espace de rangement disponible. Si des casiers scolaires, des bacs ou un espace de bureau personnel sont disponibles pour ranger des objets lourds et volumineux, encouragez leur utilisation.