学校のリュックサック、ふやけたシリアル、そしてくだらないけんか – 朝をもっと意識的でストレスフリーにするためのガイド。

子供たちを学校に送り届ける前に、持っているエネルギーをすべて使い果たしたことはありませんか？

文字通り、学校に車で到着し、子供たちのランドセルを車から取り出し、すべてを覚えていることを願い、抑えきれない涙と強く食いしばった顎を通して笑顔を作り、「いってらっしゃい、愛してるよ、良い一日を！」と元気に言う。

朝のバタバタの精神的な負担は大きい…

通学カバンの準備 - よし

許可証への署名 - よし

水筒を満たす - よし

正気を保つ - うーん、それは見落とされたかもしれない。

車を走らせながら、あなたは自分自身に問いかける。一体どうやって、まるで38時間も続いているように思えるこの一日を乗り切るつもりなのかと…ああ、でも待って…まだたった3時間しか経っていないのに、あなたのかわいい子供たちはあなたを7歳も老けさせ、びしょ濡れのシリアルや今や食べたくないトーストを食べる代わりに、あなたの骨髄まで吸い尽くしてしまった。しかも、こんなに短い時間で。

朝の精神的負担は現実のものであり、それはあなたの肉体と強く速く結びつき、あなたは毎日このひどい状況に参加しなければならないことに圧倒され、不機嫌で、憤慨しながら一日を始めた！今、あなたの体はアドレナリンが放出され、ストレスホルモンが活性化し、すぐに脳の霧と倦怠感をもたらす低下に追いつこうとしている。やった！そう、すべて午前9時前だ！

長期的にはこれは理想的ではない！あなたの精神的、肉体的、感情的な健康にとって持続可能ではなく、何かが変わらなければならない。驚くべきことに、それはあなたが今学校に送り届けたばかりの、かわいいえくぼとクールなランドセルを持った小さな子供たちではないだろう…それはあなた自身だ。

あなたは、チケットを買った覚えもないこの毎日のくだらない状況から解放される準備ができていますか？もし「はい」と答えるなら、読み続けてください。もし答えがわからないなら、それはあなたの脳が地方の町の帯域幅しか残っていないからで、あなたは100％読み続ける必要があります。もし偶然にもこれらの文字を眺めていて、それがスマートフォンの画面にいるアリの群れのように見えるなら、あなたは間違いなく以下の助言を必要としています。あなたの気の毒な脳は、レッカー移動されるために高速道路の脇に放置された盗まれたカローラのような状態にあるようです。ああ、そしてあなたは、かわいい子供のひとりがランドセルを玄関に置き忘れてきたことに気づいたばかりです。また一つ、予期せぬ朝のプレゼントです。

冗談はさておき、朝が大変なことは私たちは知っています。子供たちは大きな感情を持っていて、しばしばそれは次のように偽装して現れます。

• 準備をしたがらない
• 反抗的になる
• 体調不良を装う
• 悲しみ
• 怒り
• 癇癪を起こす
• 喧嘩

あらまあ、でしょう！これは「妊娠中に期待すること」という本には載っていなかった…それとも、その章を読み飛ばしたのでしょうか？

朝にいくらかの落ち着きを取り戻すために、簡単に実行できるこれらのヒントを試してみてください。

• 成功する朝は前夜に始まる - 計画がすべてです！

• 子供たちに、学校のリュックサックを詰めたり、水筒を満たしたり、サンドイッチを作ったりする責任を与えましょう。

• これにより、自立心が育ち、子供たちの集中力が保たれ、あなたは一息つき、ぬるいコーヒーを飲む時間ができます。ああ、至福の時です。

• 朝をスムーズに学校へ送り出すための、具体的なものではないヒントとしては…

• ドラマに巻き込まれないこと。「具合が悪い」、「靴下が痛い」、「もうサンドイッチは食べない」といった絶え間ない話にうんざりしていても、冷静に対応することを忘れないでください。あなたの高ぶった感情は、すでに手に負えなくなっている子供たちの小さな火事に油を注ぐだけです。

• 常に早めに到着する計画を立てましょう - 常に！学校に遅刻すると、ストレスホルモンが活性化し、アドレナリンが放出され、結果的に疲労困憊します。

• 全員の準備ができた後、10分間座る時間を設けましょう（私の子供たちはこの時間に何かを見たり読んだりし、私は簡単なヨガをします）。いつもできるわけではありませんが、できると素晴らしいです。たとえシェイクを飲んだり朝食を食べたりしながら窓の外を眺めて立つだけでも、落ち着きを取り戻すための時間となります。

• 音楽をかける - みんなが準備している間、BGMに音楽をかけましょう。

• 学校へ向かう車の中で、大きなライオンの咆哮を真似てみましょう。これは溜まったエネルギーを放出し、あなたと可愛いお子さんの両方が、降ろす前に楽しいひとときを過ごすことができます。良い雰囲気で別れることは、あなたたち両方にとってとても大切です。厳しすぎたのではないかと6時間も心配して過ごすほど嫌なことはありませんし、またママをがっかりさせてしまったと思って一日を過ごすのは、彼らにとってもとても嫌なことです。もしそうなってしまったら、ランドセルにちょっとした手紙を入れて、愛していることと、放課後に会えるのを楽しみにしていることを伝えましょう。

朝のルーティンの反逆者たちよ、頑張って。パンクしているように感じることがあっても、あなたたちは本当に車輪を回し続けているのです！